co mam zrobic

[...] bo nie moze, ma sporo ruchu bo duzo chodzimy. Dodam ze jak bylam mala tez bylam pulpetem, a teraz przy wzroscie 156cm waze 48 kg(bez zadnych diet), moj maz jest wysoki i szczuply. Prosze o jakies rady bo nie wiem co robic, a moja corka za 6 miesiecy bedzie miala kolejna kontrole. Co mam zrobic bo nie chce katowac mojej corki drakonskimi dietami.

Cześć, mam pewien problem.pisze od kumpla. odniosłem kontuzje kregoslupa szyjnego ktora mnie na dluszy czas mnie wyeliminowala z cwiczeń. ortopeda na podst, rentgenow powiedzial ze kregi mi uciskaja na nerwy biegnace od szyji wzdluz rak. Mialem te kregi nastawiane, pare dni bylo wszystko ok, az pewnej nocy cso strzelilo w kregach i znow ten bol [...]

[...] ale cały czas jest .Jedyną ucieczką od niego jest czas kiedy chodzę albo co może jest dziwne gdy wyjdę z siłowni ból także znika ,rady jakie dotychczas uzyskałem były zgodne że pewnie przesadzam z ćwiczeniami i żebym sobie troszkę od nich odpoczął ale fakt że siłownia daje mi ulgę w bólu nie bardzo mnie do tego motywuje ,poradżcie co mam zrobić

zalezy mi zeby sie dostac do pracy na kopalnie i chcialbym zrobic kursy i szkolenia ktore pomogly by mi sie dostac. gdzie to zalatwic gdzie tego szukac? co mam zrobic moze mi to pomoze prosze o pomoc

[...] drążka szerokim nachwytem z wyprostowanymi rękami. http://img199.imageshack.us/img199/1643/nierwnomiernywzrost4.jpg http://img231.imageshack.us/img231/338/nierwnomiernywzrost2.jpg http://img851.imageshack.us/img851/9006/nierwnomiernywzrost3.jpg Co mam zrobić? Jak ćwiczyć, aby mi się strony zaczęły wyrównywać? Czy sa jakieś sposoby na to?

[...] z łóżka poszedłem zażyć porcje spalacza- były to 4 kapsułki jak dotychczas brałem, za ok. 5 minut zaczęło boleć mnie serce, ból jak na razie nie ustępuje. Proszę o porade co mam zrobić ? Zakończyć suplementacje Scorchem czy zmniejszyc dawki ? Z góry dzięki za odp. W ogóle to ciśnienie mam w normie, bo 120/80 niekiedy nawet 110/70. Sądzę, że mam [...]

[...] dobrze zbudowany nic nie cwicze na silowni ( 70 kg sztanga ) i waze 74 kg.Trenuje piłkę nozna treningi 3 razy w tygodniu duzo sie ruszamy ogolnie biegamy.Problem w tym ze mam troche brzucha i małe cycki . Chcialbym to spalic jak najszybciej zeby miec ladny tors Moje odzywianie wyglada mniej wiecej tak: Rano ze 2-3 kanapki z jakas wedlina [...]

Witam, Juz nie wiem co mam zrobic, wiec postanowilam zwrocic sie do WAS. Mam powazny cellulit (3go stopnia uda i posladki). Jestem szczupla 46kg, wzrost 160 - cwicze ok 4 razy w tygodniu od kilku lat (silowania, aeroby, hit na przemian). Od niedawna przeszlam tez na diete redukcyjna. Mimo, ze miesnie juz wydaja sie uksztaltowane przez te lata [...]

[...] WIEK: 17 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: staram sie jeśc duzo bo chodze do szkoły i mam praktyki -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: mam b dobry 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Witam was mam 16 lat i ostatnio zmartwiłem śię rzeźbą mojego brzucha. Czytałem artykuły o tkance tłuszczowej itp. ale za grosz nie rozumiem co mam zrobić aby pozbyć się tego.. Proszę was o pomoc.. w doborze ćwiczeń i diety.. nie chciał bym się niczym faszerować.. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 180 Obwód klatki : brak Obwód [...]

[...] bo to jest obliczone na cąły dzień ładowania (bez treningu) Ale wiadomo dzień wczesniej przed treningiem się jedzie na CKD a dopiero po treningu ładowanie i tutaj neiwiem co mam zrobić. zjeść tyle co w dzień bez treningu 1000g ww 200g b 50g t czy odjąć kalorie z posiłków które zjadłem przed treningiem Bardzo prosze o odpowiedź jak się dowiem to [...]

trenuje taekwondo WTF już od pół roku jednak po każdym treningu czuje się całkowicie wyczerpany staram się regenerować siły ale nie widzę efektów. Szukam porad co mam zrobić, jakie odrzywiane mam zastosować (naturalne lub odrzywki itp..) nie chcę się faszerować tabletami ale też nie bardzo podoba mi się porzeranie ogromnych ilości tłuszczów i [...]

Witam Moim celem jest zrzucenie tłuszczu. Obecnie mam 20 lat, 183 cm wzrostu i 87 kg wagi. Niestety ponad 90 cm w pasie. Trochę już zrzuciłem, ale na brzuchu nadal oponka jest. Mam ułożoną dietę. 2g białka na kg mc, 1g tłuszczu na kg mc i 5g węglowodanów na kg mc. Na siłowni trenuje 3 - 4 razy w tygodniu. Robię też 2 razy w tygodniu aeroby, [...]

Robiłem brzuszki codziennie i efektu nie mam i ostatnio doczytałem ze tego nie wolno robić wiec postanowiłem podejsc do tego profesjonalnie wiec prosił bym was o radę co mam zrobić by zobaczyć mięśnie brzucha coś w stylu planu treningowego, diety itp. ogólnie co powinienem zmienić w swoim brzuchu z góry dziękuję ! dla ułatwienia oto moje [...]

mam pytanie co robiicie by wasz biust nie malal... ja kompletnie nie mam pojecie gdy bylam przed matura na montignacu slicznie schudlam ale niestety duza czesc stanowil biust z ladnej pelnej miseczki A (czasem male B) zrobil sie za luzny staniczek kazda miseczka odstawala nawet A bylo mi za duze!!! co mam zrobic by w czasie odchudzania biust nie [...]

witam wszystkich cwicze na silce od okolo 2 miesiecy i mam pytanko czy jesli trenuje na mase to musze skonczyc z uprawianiem pilki noznej? niby cwicze wedlug treningow mam juz diete wszytsko ale jakos wszyscy mowi ze musze skonczyc z pilka zeby bylo widac efekty pomozcie co mam zrobic pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 [...]

[...] 59kg, obecnie jest 80kg, troche mnie poniosło, bo robiłem wszystko żeby przytyć (wczesniej były same kości i skóra) więc zebralo się troche tłuszczyku, ale nie o tym. Nie mam pojęcia co mam zrobić dalej mój wzrost to 179cm. Jeżeli mam iśc dalej w góre z wagą to ile kg? a jeżeli mam chudnąć to do jakiej wagi. Mam nadzieje, że znajdzie się ktoś [...]

[...] ze udam sie na badania,bo od dlugiego czasu narzekam na niezydentifikowane bole stawow i miesni.. poszukam przyczyny i zrobie badania.. bardzo prosze o wyszczegolnienie na co mam zrobic badania ,jakie, na co , gdzie najlepiej ,i ile to moze kossztowac ? prosze o pomoc.dziekuje i czekam na odp Zmieniony przez - dobryy w dniu 2006-11-19 18:49:13

[...] one tego nie wytrzymają. Mam ogromną prośbę, jeśli jest tu ktoś kto montował poręcze/drążek do takiej ściany jak moja lub podobnej i nie ma teraz dodatkowego "okna" w siłowni to niech udzieli mi rady: Czy te kołki które posiadam są dobre? Jeśli nie to jakie mam kupić? Jeśli tak to jak to mocował i co mam zrobić? Dodam że moja waga to 80kg.

Cześc mam 16 lat 61 kg i 172.5cm Chce zeyście mi pomogli co mam zrobic zeby miec dobrze ciało wyrzeźbione i jaka diete zeby troche przybtrać na masie mam juz troche wycwiczone ciało ale to jednak zamało sam w domu robie pompki brzuszki...itp Jkabyście mogli to zrobcie mi jakis plan co mam robis bradzo prosze w moim wieku nie mozna uzywac odzywek [...]